日本人の約2割が不眠症と言われている現代では、眠れない、あるいは眠りが浅い、寝起きが悪いなどの症状に悩んでいる方が多くいらっしゃいます。
不眠症は眠れないなど眠りの症状だけでなく、眠れないことでイライラや不安感など精神的な症状も引き起こされるので、軽視することができません。
不眠症を改善するには、睡眠導入剤など処方薬の他に、自律神経を整えることが効果的と言われており、鍼灸・整体が注目されています。
そこで今回は、不眠症で眠りが浅いなどの症状がある場合に、鍼灸整体が効果的な理由をお話ししていきます。
不眠症の原因とそれぞれのタイプ
不眠症は精神的なショックやストレス、環境や気候の変化、人間関係のトラブル、騒音など様々なことが誘因となって引き起こされます。
不眠症は一時的な症状で、放置しておくことで改善する場合がありますが、中には精神科や心療内科での治療が必要となる場合があります。
- 寝つきが悪い「入眠障害」
- ぐっすり眠れない「熟眠障害」
- 夜中に何度も目が覚める「途中覚醒」
- 朝、目が覚めるのが早すぎる「早朝覚醒」
- 目覚めが悪い「覚醒障害」
騒音など外的な誘因は、原因がはっきりしているので騒音問題が改善されれば不眠症は自然と改善します。
しかし精神的なショックやストレス、環境の変化などは自律神経の乱れによって不眠症が引き起こされている可能性があります。
鍼灸で不眠症を改善できる理由と効果
鍼灸は、髪の毛の細さほどの針をツボに刺すことで、自律神経の乱れを沈めることができます。
また整体によって全身を調節することで、正常な身体のリズムを取り戻すことができます。
鍼灸や整体により「気持ち良い」と感じることで、βエンドルフィンを活性化させて、自律神経の働きを効果的に和らげることができます。
不眠症にお悩みの方は長野市・千曲市の当院にご相談ください
長野市と千曲市の境にある「温春健心」では、不眠症に効果のある鍼灸・整体を行なっております。
施術毎にお身体の状態や心の状態をカウンセリングして、症状に応じて鍼灸、整体、経路マッサージ、モルフォセラピーの施術を組み合わせて、オーダーメイド施術を行います。
長野市・千曲市で不眠症にお悩みの方は、当院にご相談ください。
